¿Cómo liberarse del piloto automático y salir de la cárcel de la costumbre?
Una costumbre al principio puede nacer de una elección consciente. Pero con el tiempo se convierte en un automatismo: la mente lo repite sin pensar, como un programa de fondo. Cuando algo ya es hábito, no eres tú quien elige: es el programa el que te lleva. ¿Qué es un hábito?Un hábito (o dependencia) es … Leer más